Chuyên đề về vệ sinh cá nhân

Trong một tổ chức, lỡ mà bộ đội chưa nhận thức đủ về vệ sinh cá nhân thì tính sao,


Góp ý về vệ sinh cá nhân:


1. Về răng miệng

Theo ý kiến của nhà sinh vật học TrungNguyễn đang công tác tại Viện Deming, mỗi ml nước bọt chứa 10 mũ 8 vi sinh vật (aka từ 10 triệu - 999 triệu VSV, có đúng không nhẻ?), đó là khi thông thường, nếu nặng mùi thì phải 10 mũ 10 VSV trở lên.

Từ cơ sở này, chúng ta nhận thức được một điều hết sức căn bản là sau khi ăn, thức ăn còn dính ở răng miệng là cơ sở cho số VSV này tấn công làm nhiệm vụ với tốc độ rất mạnh và nhanh chóng.

Vì vậy, để có hơi thở nụ cười thơm tho như mùa xuân toả nắng các anh chị cần tuân thủ các chỉ dẫn sau:

Chải răng ngay sau khi ăn khoảng 15-20 phút là tốt nhất, vì lúc này VSV chưa đủ thời gian để phân huỷ thức ăn thừa. Khi dùng cơm trưa hay cơm tối xong, không nên quan điểm là ngủ dậy rồi mới chải răng, vì lúc lủng thì đã quá trễ, các bạn nên chải răng trước khi đi ngủ, các sách giáo khoa hiện đại hay của tây bương đều dạy vận hành giữ gìn thói quen này từ rất lâu.

Thế buổi sáng thì tính sao, như tác giả đang ngồi gõ những dòng này là ví dụ, vì đã chải răng rất kỹ vào buổi tối cuối ngày hôm trước, nên thơm tho sạch bong đến tận sáng ngày hôm sau, vì vậy cứ xuống giường thì ăn sáng, sau đó lại đánh răng. Điều này luôn đảm bảo sau ăn là đánh răng.

Chải răng thì mấy lần kem là được, các bạn không nên có suy nghĩ chỉ một lần mà phải hiểu rằng lúc nào sạch thì thôi, đồng nghĩa có thể đánh đi lại 2 or 3 or 4 lần, và nhớ là vừa chải răng lẫn lưỡi đến khi bản thân mình cảm giác miệng đã sạch và thơm.

Một số gợi ý, sau khi chải răng mà vẫn còn cảm giác có mùi hôi hay tanh trong hơi thở thì các bạn đã thực hiện sai các chỉ dẫn above, please đọc lại và tuân thủ các chỉ dẫn, khi đi làm việc hay bất cứ đâu nên luôn bỏ theo bàn chải răng, chỉ mất 1-2 phút là xong.

Còn cái chi nữa,....

À, góp ý này đặc biệt hữu ích có tác dụng tích cực với các anh chị đang trong giai đoạn trao đổi VSV.

Đón đọc các chuyên đề trong kỳ tiếp theo:
2. Về mùi hôi nách
3. Về mùi hôi chân
4. Về tiểu tiện
5. Về ....